رژیم غذایی گروه خونی A

گروه خونی A
افراد با گروه خونی A، سیستم گوارشی حساسی داشته و این افراد قادر به هضم پروتئین‌های حیوانی نیستند. تحقیقات نشان می‌دهد، گروه خونی اكثر افراد گیاه‌خوار، گروه A است چرا كه هضم لبنیات نیز در این افراد مشكل است و آن‌ها نسبت به لاكتوز مقاوم نیستند.
سبزیجات و حبوبات حاوی پروتئین‌های گیاهی مغذی و مؤثرترین غذا برای این افراد به‌شمار می‌رود. هم‌چنین در این گروه از افراد، اسید هیدروكلریك معده به میزان كافی ترشح نمی‌شود و به عقیده‌ی محققان باید از مصرف گوشت‌های نمك‌سود و دودی كه در آن از نیترات سدیم استفاده می‌شود، پرهیز كنند. مصرف بیش از حد پروتئین حیوانی و لبنیات باعث اختلال در سیستم هضم شده و احتمال ابتلا به سرطان معده را در افراد افزایش می‌دهد، چرا كه مصرف این گروه از موادغذایی باعث باز جذب باكتری‌های سمی به بافت‌ها و ماهیچه‌ها شده و مشكلاتی را در دستگاه هضم و جذب به وجود می‌آورد. از طرف دیگر میزان ناكافی اسید هیدروكلریك در معده باعث می‌شود ویتامین B۱۲ از مواد غذایی به‌خوبی جذب نشود، از این‌رو این افراد بیشتر در معرض ابتلا به كم‌خونی قرار دارند. متخصصان مصرف مكمل‌های حاوی ویتامین B۱۲ كه دارای آنزیم‌های جذب مانند بتانین است را توصیه می‌كنند. بتانین با افزایش میزان اسید هیدروكلریك در معده، عمل جذب ویتامین B۱۲ را افزایش می‌دهد. بهترین ورزش برای افراد با گروه خونی A كوهنوردی، یوگا و گلف است. این ورزش‌ها باعث كاهش استرس در این افراد می‌شود. مصرف گوشت قرمز، لوبیا چشم بلبلی، لبنیات، گندم، شكر و آرد سفید افزایش وزن را برای افراد با گروه خونی A به همراه خواهد داشت. همچنین بذركتان، زیتون، سویا، آناناس و سبزیجات برگ تیره رژیم غذایی مؤثری برای كاهش وزن محسوب می‌شود.