|
گروه خونی A |
AB |
B |
O |
صبحانه |
آب با لیموی تازه برشتوک با شیر سویا آب گریپ فروت قهوه یا چای گیاهی |
آب با لیموی تازه 1 فنجان آب گریپ فروت 1 برش نان تست 1 عدد تخم مرغ آب پز |
برشتوک 1 لیوان شیر بدون چربی 1 عدد موز |
شیر برنج (با شیر سویا) 1 عدد تخم مرغ آب پز 1 فنجان آب آناناس چای سبز یا گیاهی |
ناهار |
سالاد با پنیر سیب 1 برش نان سنگک چای گیاهی |
120gگوشت بوقلمون 1 برش نان تست جو سالاد کاهو با سس کم چرب 2 عدد آلو چای گیاهی |
سالاد اسفناج 2/1 تن ماهی در آب 1 برش کیک ساده چای گیاهی |
3 عدد کباب تابه ای 2 عدد نان تست سالاد با روغن زیتون و آب لیمو آب یا چای گیاهی |
شام |
سویا سرخ شده با لوبیا سبز,نخود فرنگی قهوه یا چای گیاهی |
املت با سویا سبزی سالاد میوه قهوه بدون کافیین |
1 عدد تن قزل آلا کبابی سبزی بخارپز سیب زمینی میوه تازه قهوه یا چای گیاهی |
ماهیچه آب پز سبزی چای گیاهی |
میان وعده |
1 برش کیک ساده 1 قاشق مرباخوری عسل 2 عدد آلو چای سبز یا آب |
2/1 فنجان ماست میوه ای |
ماست کم چرب با کشمش |
سالاد میوه چای گیاهی |